楊凡有個優(yōu)點，每天自省，總結每天的不足，第二天加以改正。
　　每天都能進步一點，只需一個月的時間，就能進步一大截。
　　一年之后，自己就可以超越世上絕大多數(shù)的人。
　　有了困難，就怨天尤人。
　　那是愚蠢之人做的事情。
　　楊凡這樣的有點，每個人都可以學，但是能堅持下來的人，沒有幾個。
　　之前，楊凡沒有成功，那是沒有遇到機會。楊凡不相信自己會永遠運氣不好。
　　既然都有了系統(tǒng)，楊凡覺得自己的命運，就已經(jīng)開始改變了。
　　今天。
　　楊凡睡眠進入了更深的層次。
　　系統(tǒng)里的信息，不知不覺有了變化。
　　【身體素質(zhì)：體格健壯1/9】
　　【心理素質(zhì)：深度睡眠2/9】
　　【擁有知識：初級數(shù)學7/9，初級物理4/9，初級化學2/9，初級生物學4/9，初級心理學1/9?！?br/>　　心理素質(zhì)和心理學上，楊凡都有了增長。
　　第二天早上。
　　楊帆起床最早。
　　楊凡感覺自己今天的精神狀態(tài)和昨日有些不一樣，大腦更清晰，思維運轉更快。
　　洗漱之后，楊凡來到小院里鍛煉身體。
　　心理素質(zhì)的提升，讓楊凡的鍛煉身體更加專注。
　　傳統(tǒng)武術中說到的境界，其實就是練習的時候一個專注的問題。
　　要是練武能做到全神貫注，心神完全沉入其中，那么就是傳統(tǒng)武術中“身心合一”的境界。
　　時代在進步，做任何事情都要與時俱進，否則，就會被淘汰掉。
　　武術也是一樣。
　　楊凡是根據(jù)人體力學在鍛煉身體，再加上他比常人更加專注。
　　動作，呼吸，心神，都在逐漸和諧統(tǒng)一。
　　因此，楊凡的健身效果，極為高效。他鍛煉一天，相當于其他人練武十天。
　　熱身了之后，楊凡的身上有些微微地出汗。
　　接下來，楊凡閉上眼睛，在小院里練習步法。他的退步、進步、側步，都是只移動半步的距離。
　　楊凡是在模擬自己被人圍攻時的場景，然后自己做出該有的反應。被數(shù)十人圍住，施展空間有限，移動的時候肯定不能大步移動。
　　輕微的移步和側身，只要能避開攻擊即可。
　　這樣做，需要極為強大的心理素質(zhì)和快速的應對技巧。
　　李小龍在《截拳道》中就寫到：搏擊格斗的技巧，其實就移動的技巧。
　　開始的時候，楊凡的移步很慢，可是隨著他逐漸熟悉了步法，他的速度就越來越快。
　　李正方和李欣起床后，見到楊凡正閉著眼睛在小院練步法。
　　二人都覺得有些怪異。
　　就像演員在拍科幻電影，沒有加入特效的時候，讓人感覺非常怪異可笑。演員就像是神經(jīng)病一樣。
　　李欣以為楊凡是撞邪了，想要前去叫醒他。
　　李正方拉住了她，搖了搖頭。
　　李欣說道：“哥，你難道不覺得楊大哥不正常嘛？他到底是在干什么?。俊?br/>　　李正方說道：“我不知道楊大哥是在干什么。不過我猜想，楊大哥可能是在做新的鍛煉。楊大哥的動作有些怪異，可是妹妹你發(fā)現(xiàn)沒有，無論他的腳步怎么移動，身體重心都不會有絲毫傾斜?！?br/>　　始終保持重心，站得很穩(wěn)，不會摔倒。
　　楊凡的移步，由最開始的緩慢簡單，再到熟練復雜，現(xiàn)在楊凡的移步有了新的變化。特別是滑步，有時候明明是在前進，可是給人一種向后移動的錯覺。有些步法向后移動，又給人向前的移動的感覺。